״המפקד, אני יכול ללכת ללוות אותו?״ התאמנתי במכון כושר כבר כמה חודשים, הורדתי יפה במשקל. על שכיבות סמיכה וכפיפות בטן קיבלתי 28 מתוך 30 נקודות...

כשאתה בתוך האימונים, בדרך לאיירון-מן, אתה מתקשה להבדיל בין שני הדברים. בגלל שאתה חדור מטרה וממוקד, אתה לפעמים חושב שאין שום דבר אחר. אתה עוש...

המטרה: שיפור ביצועים ויותר מריבוע אחד בבטן האמצעי: הורדת משקל וצמצום אחורי שומן לשמחתי, היום אני יכול להגיד שמבחינת משקל ואחוזי שומן, אני בא...

זהו. בעוד קצת יותר מ-13 שעות נזנק לתחרות הכי ארוכה שעשיתי עד היום - חצי איש-ברזל, חצי ישראמן. מוזר לחשוב שכל האימונים בחמישה או שישה חודשים ...

עכשיו כבר מעלים הילוך - לקראת החצי ישראמן באילת שיהיה בינואר. אם עד לפני 3 חודשים הייתי רגיל ל-6 עד 7 אימונים בשבוע, אחרי שהתחלתי להתאמן עם ...

הרוכב ישראל (רק יומיים) עבר בשלום. 325 ק"מ של רכיבה משובחת (ים המלח->מצפה רמון->אילת). ביום הרכיבה הראשון, אחרי שסיימנו 165 ק...

היום בבוקר קמתי עם כאבים בחזה. אותם כאבים שמלווים אותי כבר שבוע וחצי. הכאבים שהיו לי בכל צד שמאל של הגוף עברו והוחלפו בכאב חד בצד החזה בליוו...

סובב תל-אביב באופניים. איך אפשר לוותר על דבר כזה?! הזינוק מתחיל כמה מאות מטרים ספורים מהבית שלנו, רחובות ת"א סגורים בשבילינו והדובדבן ש...